跑前热身动作

1、高抬腿30秒；

2、后踢腿30秒

3、侧压腿四组

4、旋转躯干20次

5、护胸运动20次

6、正压腿四组

7、提转运动15次

8、活动手腕和脚腕

生活百科 2020-10-26 06:59:28 通过 网页 浏览(800)

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